Một nghiên cứu mới của Đan Mạch cho thấy thường xuyên chạy bộ chậm có thể kéo dài tuổi thọ thêm 6 năm.

Khi tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã so sánh tỷ lệ tử vong của những người hay chạy bộ chậm và không chạy bộ chậm đã tham gia vào nghiên cứu dân số  gồm 20.000 người độ tuổi từ 20-93 bắt đầu vào năm 1976. Để đưa ra so sánh, các nhà nghiên cứu đã phỏng vấn 1.116 nam giới và 762 phụ nữ về thói quen chạy bộ chậm của họ như là thời gian chạy trong bao lâu và tốc độ chạy mỗi tuần.

Trong thời gian theo dõi lên đến 35 năm, nghiên cứu phát hiện ra rằng 10.158 người không tập chạy bộ chậm và 122 người tập chạy bộ đã chết. Các nhà nghiên cứu nhận xét rằng nguy cơ tử vong đối với những nam giới và phụ nữ tập chạy bộ chậm đã giảm 44%.

Họ cũng thấy rằng những nam giới tập chạy bộ chậm có thể kéo dài tuổi thọ thêm  6,2 năm và phụ nữ là 5,6 năm.Chạy bộ với tốc độ chậm trong 1-2,5 giờ/tuần mang đến những lợi ích quan trọng nhất.

Các nhà nghiên cứu nhận xét rằng có một số lợi ích sức khỏe của chạy bộ chậm góp phần làm tăng tuổi thọ như là những cải thiện về:

• Hấp thu ôxy

• Độ nhạy insulin

• Các đặc tính lipid (tăng cholesterol HDL "tốt" và giảm triglycerides)

• Chức năng tim

• Mật độ xương

• Chức năng miễn dịch

• Chức năng tâm lý

Các nhà nghiên cứu nói thêm rằng chạy bộ cũng giúp hạ huyết áp, làm giảm kết tập tiểu cầu và phòng ngừa béo phì.

Nghiên cứu này dự kiến ​​sẽ được trình bày tại một hội nghị của Hội Phòng ngừa và Phục hồi chức năng tim mạch châu Âu, được gọi là EuroPRevent2012, ở Dublin.

TM.CHITI

Theo ANTĐ